穴位宝藏：涌泉——涌泉/涌泉

穴位按摩宝藏：涌泉 — 涌泉/冒泡泉对于那些希望改善健康和福祉的人来说是一个了不起的工具。这种穴位按摩工具旨在刺激位于脚底的涌泉穴。众所周知，这个穴位与全身的能量流动有关，被认为有助于改善血液循环和减轻压力。

该工具由优质不锈钢制成，设计舒适且易于使用。它符合人体工程学设计，贴合脚部轮廓，体积小巧，可在任何地方使用。它还重量轻且易于携带，非常适合旅行。

穴位按摩宝藏：涌泉——涌泉/冒泡泉是改善整体健康和福祉的好方法。这是刺激涌泉穴的有效且安全的方法，可以帮助改善血液循环，减轻压力，促进放松。对于那些希望改善整体身心健康的人来说，它也是一个很好的工具。

总的来说，穴位按摩宝藏：涌泉-涌泉/冒泡泉对于那些希望改善健康和福祉的人来说是一个很好的工具。它易于使用、舒适且重量轻，非常适合旅行。这也是刺激涌泉穴的一种有效且安全的方法，可以帮助改善血液循环，减轻压力，促进放松。

如果你练习过 行禅 ，您可能已经熟悉这样一种做法：想象您迈出的每一步，都在通过脚掌亲吻大地。这是一个美丽的练习，它在许多层面上起作用，以唤醒我们与地球能量的联系，以及与居住在我们共享星球上的所有众生的联系。它的一种工作方式是激活肾经上的第一个点，称为涌泉或“涌泉”，它位于脚底中心附近。关于行禅修行，我们可以把涌泉看成是我们脚底的“嘴唇”。

如果我们精力充沛，我们可能会注意到——当我们练习行禅时——一种气（生命力能量）从我们的脚底冒出，然后向上流过我们的腿，进入下丹田的感觉，那下腹部的基础能量中心。特别是肾经，以涌泉为起点，沿小腿内侧缘上行，再沿腹、胸前上行，靠近中线。

涌泉与五行系统

就 五行系统 ，肾经属于水行。脚底是我们身体最低的地方，也是最阴的地方，被认为是土元素的一个方面。因此，脚底肾经出现的地方可以被比喻为“泉”——水从地球涌出的地方，这是完全有道理的。中文单词“yong”翻译为“涌出”或“涌动”或“涌出”。中文“泉”译为“泉”（也是“钱”的古称）。我们还听说过这个名为“Bubbling Spring”的点——我们非常喜欢它，尽管它可能不是一个准确的翻译。

肾脏的位置 1 — 涌泉

根据 Ellis、Wiseman & Boss 的说法——抓住风— 经典位置（如一部名为金镜)的涌泉是：“在足心凹陷处，如伸腿、屈足、卷趾之感。”在更现代的术语中，该点位于足部处于跖屈状态时产生的轻微凹陷处（即略微伸展，因此足弓活动），大约是脚趾到脚后跟距离的 1/3。换句话说，这是你的拇指自然落下的地方，在靠近大脚趾根部的脚中心。

Yong Quan in Qigong Practice

涌泉不仅在行禅中很重要，而且对大多数形式的冥想都很重要 qigong ，作为我们与地球能量深深联系的地方。我们可以想象将根从脚底向下扎，就像树扎根一样——一直延伸到地球的中心。当我们以这种方式与地球深深相连时，我们会感到既稳定又充满活力。

通常，这种与地球能量的牢固联系是通过同时想象通过我们头顶的开口和扩展来平衡的（在 Bai Hui ), 升入广阔的天空/天堂。当天气向下流入我们的身体，而地气——就像树液从树根吸取一样——被向上吸入我们的身体时，我们的身体就成为“天地之交”。

针灸涌泉

作为一个穴位，涌泉被用来“开窍”和“安神”。因此，它主要用于治疗往往出现在头部和颈部区域（身体大部分“感觉孔”所在的区域）的疾病，例如：头痛、视力模糊、头晕、喉咙痛、或失声。它也被用来恢复意识。

对于大多数人来说，在涌泉穴进行指压按摩会让人感到难以置信的放松和镇定——这很容易理解为什么传统上使用这个穴位来“镇神”，通过将头部多余的能量向下吸收到与大地的接地连接中。

如何在涌泉 (KD1) 进行穴位按摩

要按摩涌泉穴，请坐在直背椅上（或坐在地板上，虽然这往往更难），将左腿的脚踝放在右腿的膝盖或大腿上。然后，右手托住左脚，同时用右手拇指按中度至深度按摩涌泉穴。持续 2-3 分钟，然后换边。

手掌放在脚底也挺好的，连接涌泉和 Lao Gong (PC8)。这可以支持所谓的肾心轴的激活：水和火能量的界面，在许多气功练习中很重要，例如Kan & Li 形式。

最后，找到脚底的涌泉 (KD1) 和 Hui Yin (CV1) — 在盆底中央。感受涌泉之气滋养徽因。来自慧音，玩 微观轨道 ，它通过督脉和任脉循环气。然后从会阴感受能量回流到脚底的涌泉。这种练习为宏观轨道奠定了基础——微观轨道的扩展，包括手臂和腿。