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指压宝藏 - 足三里 - 胃 36

这 指压宝藏 - 足三里 - 胃 36 是一个强大的指压点，用于治疗各种疾病。这个穴位位于小腿，用于治疗消化问题、疲劳甚至抑郁症。它也有助于缓解压力和放松。

穴在膝骨下四指宽，胫骨外一指宽处。应用此点时使用正确的压力量很重要。压力太大会导致疼痛和不适，而压力太小可能效果不佳。

使用这个穴位的好处包括改善消化、增加能量和改善情绪。它也可以用来减轻压力和焦虑。此外，它还有助于改善血液循环、减少炎症并改善整体健康状况。

使用此点时，请务必注意施加的压力。休息一下并且不要过度使用穴位也很重要。此外，在使用此穴位之前，请务必咨询合格的针灸师或穴位按摩师。

总的来说， 指压宝藏 - 足三里 - 胃 36 是一个强大的指压穴位，可用于治疗多种疾病。重要的是使用正确的压力量并在使用此点之前咨询合格的从业者。如果使用得当，这个穴位可以帮助改善消化、精力、情绪和整体健康。

祖三里 - 经络系统的摇滚明星

也许是所有穴位中最受推崇的——真正的“摇滚明星” 经络系统 ——是足三里：胃经第36穴。足三里——翻译成英文为“腿三里”——得名于一个传说，根据这个传说，一个疲惫的旅行者（在旅行主要是步行的时候）刺激了足三里，就会充满活力能够轻松地多走三里：相当于大约一英里。

汉语中还有一个“礼”，与第一个礼同音，但对应不同的字，意思是“规范或整顿”。这表明 ST36 具有调节脾胃器官系统功能的能力；规范齐和血液；并规范三 dantian （即“三个燃烧器”）——所有这些都充分说明了该点为额外的三英里行程提供能量的能力。

除了补虚的一般功能——通过调节脾胃和气血——更具体地说，足三里用于缓解许多消化系统疾病和其他疾病，包括：胃痛、呕吐、消化不良、呃逆、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、膝关节或腿痛、气喘、咳嗽、头晕失眠。

足三里在膝盖以下，胫骨外侧的肉里，很容易穴位按摩。实际上精确定位点有点棘手，因此我们将逐步进行。

ST36（腿三里）的官方位置是：髌骨下缘下三寸（髌腱正外侧凹陷处），胫骨前嵴外一横指。（听起来有点令人生畏，但不用担心——在第一次弄明白之后，它真的很简单。）

寸是针灸中使用的计量单位。它有时被翻译为“英寸”——但不应按字面意思理解为标准尺或卷尺上的一英寸。 “寸”的精确距离是相对于要定位穴位的人的身体而言的。也就是说，我的“寸”和你的“寸”的距离不会完全一样。

“三寸”（我们需要定位ST36）的距离是在你的身体上，当手指伸展并轻轻按在一起时，从你的无名指外侧到小指外侧的距离。换句话说，它是四根手指（减去拇指）在中间关节处的距离。这个距离就是你的卷尺，用来定位祖三里的位置。

膝盖稍微弯曲，腿部放松，找到膝盖骨的下缘，特别是厚中央肌腱两侧的两个小“酒窝”。我们定位 ST36 的起点将是这两个酒窝的外侧——最靠近你腿外缘的那个。

使用四指“卷尺”（等于三寸），将食指的外缘放在膝盖骨底部边缘附近的酒窝中——让其他手指向下折叠到胫骨上。注意小指的外缘落在哪里，即“卷尺”的另一端落在哪里。足三里正好在你腿上的那个高度——在你胫骨尖脊的外侧（外侧）只有一指宽。

找到 ST36 后，在一条腿上或同时在两条腿上，用感觉最好的手指以微小的圆周运动施加中等到深度的压力，时间不限（从 2-3 分钟开始）。注意你的感受。结合足三里 ST36 与阿古丽4 是增强和移动全身气的绝妙方法：是午间多喝咖啡的绝佳替代品！