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克服嫉妒

嫉妒是一种常见的情绪，会导致很多痛苦和焦虑。它会导致不安全感、自卑甚至抑郁。但它不必是这样的。在正确的指导下，您可以学习如何克服嫉妒并获得内心的平静。

在 克服嫉妒 ，作者 约翰·史密斯 为理解和管理嫉妒提供了全面的指南。他解释了嫉妒的成因，如何在自己身上识别它，以及如何采取措施克服它。他还就如何建立健康的人际关系和建立自信提供了实用建议。

本书以通俗易懂的风格编写，适合各个层次的读者阅读。它充满了有用的提示，例如如何识别和管理触发因素、如何进行自我保健以及如何培养积极的人际关系。史密斯还就如何培养健康的沟通技巧以及如何练习正念提供指导。

全面的， 克服嫉妒 对于任何与嫉妒作斗争的人来说，这都是宝贵的资源。它提供了管理嫉妒和实现内心平静的实用建议和策略。如果您正在寻找克服嫉妒的综合指南，这本书是必读的。

当你仔细观察 jea 这个词时糟糕有一些重要的东西脱颖而出。嫉妒的感觉让你觉得糟糕！凯伦沃尔夫Christian-Books-for-Women.com 的作者考虑了嫉妒的原因，然后描述了克服嫉妒的简单、实用的步骤。

你如何定义嫉妒？

韦氏词典中“jealously”一词被定义为“热心警惕”。不知何故，这个定义似乎并没有在嫉妒中表现出强大的情感力量。圣经在箴言 27:4 中说，“愤怒是残酷的，愤怒是压倒性的，但谁能在嫉妒面前受得了？” (NIV)

这似乎赋予了这个词更多的含义。

人们真正为彼此感到高兴的日子发生了什么？你还记得那些没有人想要别人拥有的东西的日子吗？等一下！那些日子从未存在过。

嫉妒可能是世界上最古老的情绪之一。它从一开始就存在。看看该隐和亚伯。现在有一个嫉妒失控的典型例子。

什么导致嫉妒？它为什么开始，我们如何克服嫉妒？

未满足的期望。 很多时候，我们对自己和周围的人寄予不切实际的期望。很多时候我们觉得事情对我们来说应该变得更容易和更快。然后，如果事情没有在我们认为应该发生的时候发生，我们不可避免地会遇到已经拥有我们想要的东西的人。突然之间，我们感受到了一种叫做嫉妒的丑陋、绿色的情绪。
一种权利感。 出于某种原因，我们有这种根深蒂固的态度，即我们有权获得某些东西。第一次离家的孩子认为自己的生活水平应该和父母一样。他们不认为他们的父母已经工作了很多年。很多时候，有经济问题的人觉得“有权”赊购东西，即使他们知道这是个坏主意。拥有最好的汽车和最新的玩具似乎比还清债务更重要。
不安全感。 很容易看到其他人并希望我们拥有他们所拥有的。很多时候它并不止于此。我们开始责备自己没有他们拥有的东西。然后我们自己开始相信消极的垃圾。接下来我们知道，我们在人际关系中产生了不安全感。

那么对于嫉妒我们能做些什么呢？

现在，在阅读了所有可能引起嫉妒的内容之后，我们可能会觉得自己注定要失败。我们可能认为我们总是会在生活的某些方面有所欠缺。但事实并非如此。

这里有一些好消息！我们可以做一些事情来阻止嫉妒的球从我们身边滚过。

停止将自己与其他人进行比较。 你被创造为一个非常独特和特别的人。早在你第一次呼吸之前，上帝就为你制定了一个计划。享受那个想法。喜欢你很特别的事实。上帝对你的想法与对其他人的想法不同。因此，您不必因为自己没有其他人所拥有的所有品质、特征、金钱或其他任何东西而感到难过。你的旅程就是这样—— 你的 .
别担心你每时每刻。 想办法成为别人的祝福。当您将注意力从自己身上移开时，您的自我形象会突然得到改善。你会体验到只有当你成为别人的祝福时才会有的满足感。您的优先事项开始发生变化，有一天您意识到曾经让您如此嫉妒和疯狂的事情不再困扰您了。
如果你不愿意经历别人为得到它所做的一切，就不要再想要别人拥有的东西。 当你看到一个身体健康、看起来很棒的人时，很容易觉得真的嫉妒的。但是你愿意每天锻炼吗？您愿意健康饮食并寻找保持健康的方法吗？如果你不是，那么真的没有理由感到嫉妒，是吗？
开始关注生活中所有积极的方面。 上帝给了你许多其他人所没有的美好礼物。专注于使用这些礼物来帮助别人。既然你的头脑一次只能有意识地思考一件事，那么确保“一件事”是积极的并且正在推动你走向生活中真正伟大的事情是否有意义？

从你的思想开始摆脱嫉妒。当你改变你的思维方式时，你就会改变你的感受和行为方式。改变注意力最简单的方法是从帮助他人开始。这绝对是物有所值的时间。或者更好的是，想法用得其所。

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About.com 的客座作家 Karen Wolff 是一个女性基督教网站的主持人。作为 Christian-Books-for-Women.com 的创始人，她希望为基督教女性提供一个查找实用信息、技巧和帮助解决她们每天面临的各种问题的地方。欲了解更多信息，请访问凯伦的个人资料页面.