学习超越冥想的七个理由

先验冥想 (TM) 是一种已经实践了数千年的冥想形式。这是一种简单、轻松的技巧，任何人都可以使用它来减轻压力、提高注意力并增加内心的平静。以下是您应该学习 TM 的七个理由：

1. 提高头脑清晰度

TM 有助于清除头脑中的杂念和忧虑。这样可以提高清晰度和重点，从而可以做出更好的决策并提高生产率。

2. 减轻压力和焦虑

TM 已被科学证明可以减轻压力和焦虑。定期练习 TM 有助于减少压力对身心的影响，从而获得更大的放松和内心的平静。

3. 改善身体健康

TM 已被证明可以通过降低血压、提高心率和增强免疫系统来改善身体健康。它还可以帮助降低患糖尿病和心脏病等慢性病的风险。

4. 增加创造力

TM 可以帮助打开思路，接受新的想法和可能性。这可以提高创造力和解决问题的能力。

5. 改善睡眠质量

TM 可以通过减轻压力和平静心灵来帮助改善睡眠质量。这可以带来更安宁的睡眠并提高白天的能量水平。

6.改善关系

TM 可以通过减轻压力和改善沟通来帮助改善人际关系。它还可以帮助增进人与人之间的理解和同理心。

7. 提高自我意识

TM 有助于提高自我意识和自我理解。这可以导致更深入地了解自己的思想、感受和行为。

总的来说，学习超验冥想会对你的生活产生深远的影响。它可以帮助减轻压力、改善身体健康和提高创造力。它还可以帮助改善人际关系并增强自我意识。如果您正在寻找改善生活的方法，那么 TM 绝对值得考虑。

1. 值得投资

Venusji 说： 我在 10 多年前学习了先验冥想 (TM)。当时正在探索许多冥想技巧并且感觉很不成功。一位朋友推荐我阅读 Maharishi Mahesh Yogi 的书，存在的科学与生活的艺术，所以我做到了，这真的引起了我的共鸣。从那里我学会了TM。我为此存钱，当时学习它需要 2500 美元（现在更少了）。节省那么多钱是一件大事，但我做到了，而且我学到了，这是有史以来最划算的开支。

对我来说，就是那个，我立刻就知道了。这很容易，对我的压力系统很有营养。我从一开始就喜欢它。

关于我的超然冥想练习 - 对我来说，我的常规 TM 练习帮助我连接到我内心深处安静的部分；它平静、轻松、甜蜜。我的感官更清醒，我的感知更广阔、更开放、更容易接受。我的工作、我的人际关系、我的健康、我的艺术——我生活的方方面面都从我的实践中受益。它感觉如此甜蜜，我练习的时间越长，甜蜜渗透得越多，并为我冥想之外的其他活动增色不少。

建议

• 如果你有压力，如果你准备好成为最好的人，成长和改变你的生活、你的人际关系、你的情绪和身体健康，TM 可以提供帮助。
• 有可用的奖学金 - 查看他们的网站 - tm.org 以找到合格的老师
• 向知道自己在做什么的人学习真的很重要。

2. TM 让生活变得越来越好

山姆哈肖 说： 因为根据直接经验，老师似乎真的知道他在说什么；他不仅仅是在猜测或制造一种精神上的“情绪”。他散发出我被 TM 所吸引的生活品质。此外，从理论上讲，这一切都是有道理的：这是心灵深处尚未开发的巨大潜力，如果你有一种毫不费力的超越技巧，你就可以体验它，让它活跃起来，并将它融入日常生活。此外，数百所医学院校对这项技术进行了数百项经过同行评审的科学研究，证实了它的好处。

关于我的超然冥想练习 - 多年来，我的日常经验一直在验证我在介绍性 TM 讲座中所讲的一切。给T。

随着岁月的流逝，我对这种做法越来越满意。它只是变得越来越好——生活变得越来越好。

建议

• 只向经认证的 TM 教师学习。不接受任何替代品——不要试图自己学习，因为你做不到。
• 其他形式的冥想，比如正念，你可以在任何地方学习，但学习 TM 就是学习如何超越。超然状态正在深刻地转变和恢复身心。但是学习超越是非常微妙的，你需要一位训练有素的老师来教你这项技术——通过现场、一对一的个人指导。然后它变得毫不费力。
• 如果您付不起全额学费，非营利组织会提供奖学金，因此任何想学习的人都可以学习。

3.感性，不神秘

大卫 说： 我在 1970 年 9 月学习了 TM。我选择它是因为它提供了关于冥想的合理解释，而不是神秘主义、新时代的模糊性或伪科学。我选择它也是因为很多人发现它的说明有效。该技术是特定的，并且解决了我的实际经验。

关于我的超然冥想练习 - 我不跳过冥想课程。 TM 是我最始终如一的生活领域。原因是爽快感如此之深，以至于我可以在生活中做任何事情而不必担心压力会累积。我知道我正走在一条超越抱怨和痛苦的道路上，走向灵活、满足和满足的状态。

建议

• 我建议那些在生活中遇到问题和限制的人去找一位经过认证的 TM 老师，并为自己学习超越。
• 我建议那些没有问题，过着美好生活的人成为TM的老师，这样他们就可以帮助他人变得坚强，从而摆脱痛苦。
• 如果您负担不起高昂的课程费用，并且无法找到其他付款方式，或者您认为 TM 是宗教的（不是）或者您反对其他一些 TM 政策，我建议您查看 TM 的竞争对手 Natural缓解压力（NSR）。我们的价格很小。警告：我是 NSR 总裁。

4. 让人安心

亚历克斯说： 我的好朋友练习TM，他有一种我想要拥有的快乐和满足的气氛。我不觉得我有问题，但我觉得我无法跨过轻松愉快的桥梁，这让我很沮丧。我准备好摆脱那个负担，内心平静，内心感到快乐。我的朋友建议 TM 会为我做这件事，所以我参加了课程并学习了 TM。

关于我的超然冥想练习 - 经过几次冥想后，我发现我的情绪变得轻松了。经过大约一周的冥想，我感觉更快乐，也更轻松。当我继续打坐时，我感觉越来越积极，我的思想更加乐观和乐观。我在上大学，我的成绩从 B 升到了 A。我的注意力和专注力好多了，就像变了一个人，而且我的想法几乎一直都是积极的。这是我真正想要的东西，因为内心的平静让生活中的一切变得更轻松、更愉快。

建议

• 查看 TM.org 并拨打他们提供的电话号码寻找老师。他们的介绍概述了该计划。该课程分为七个部分，前两个部分是免费的，因此您可以在花钱之前对该计划有一个很好的了解。
• 我向所有人推荐该程序。 TM 每天提供两次休息和放松的体验。它完全令人耳目一新，充满活力，而且好处不断涌现。

5.滋养体验

提克宾 说： 在探索了其他冥想选项之后，我选择了 TM，并且完全被它的简单性所震撼（我发现自己拖延和避免这样做的其他技术）以及我多么喜欢这样做。说真的，我一直想这样做。但我听从了老师的指示，每天只做两次，每次 20 分钟。 :) 9 年后我仍然喜欢它！

关于我的超然冥想练习 - 要学习 TM，我必须找到一位合格且训练有素的老师，并且在我学习之前和之后必须与她见面几次。在整个过程中，我感到非常荣幸和受到尊重——所有问题都得到了解答。这是一次非常有营养的经历。我的常规练习是一种天赋。我感觉好多了，与人（包括我自己）的关系也更好了，总的来说生活也更甜蜜了。

建议

• 大胆试试吧！
• 给自己找一个合格的老师——走这条路很重要。
• 有一次学习 TM 指令花费了 2500 美元（现在仍然很难相信它花费那么多 :) 但说真的，这是我一生中最值得的花费。在我的余生中，我想不出还有什么其他的事情或经历可以让我花费并从中获得同样多的东西。
• TM 非常酷，完全值得！
• 享受吧，如果你经常练习（你必须遵守纪律），你将与你的生活有一个全新的、扩展的联系。耶！！

6.内心深处的沉默

基思·德波尔说： 我尝试过一些有指导的冥想和其他我从书本上学到的冥想。但它们真的很无聊，而且似乎没有产生任何实际效果。然后，我在去美国历史课的路上看到一张看起来很滑稽的海报。上面有一张 Maharishi Mahesh Yogi 的大幅黑白照片，并宣布第二天将在学校礼堂举办关于先验冥想 (Transcendental Meditation®) 技术的讲座。我很好奇并出现了检查。演讲者是一位西装革履的年轻人，他沉稳的举止给我留下了深刻的印象，他似乎真正体现了他所讲的原则。

关于我的超然冥想练习 - 我参加了七步课程，男孩太棒了！就在我学习的那一天，我经历了一种深沉、甜蜜、难以形容的沉默。我的生活立刻开始改变。不是因为我得到了任何信息，而是因为我现在每天两次在卧室的私密空间里练习我的超然冥想时体验到内心深处寂静的美好体验。

顿时，我的生活又充满了希望，我对它充满了热情。我的成绩立刻提高了，我被大学录取了。几个月后，我自发地戒烟并成为一名素食者。我进入了大学，进入了院长名单。

建议

• TM 花钱，但你得到你付出的代价。
• TM 为您提供个人指导和一个可以无限次跟进的中心。
• 从一本书中学习冥想就像从一本书中学习如何跳伞。这是可能的，但是通过拥有私人教练，您知道自己会做对。

7. 个人和集体意识的发展

肖恩伯恩斯说： 希望我早点学习TM。几年来我一直在阅读有关冥想的书籍，甚至试图从书中学习。 1974 年夏天，我决定需要去上课。我住的都柏林北边碰巧有一个 TM 中心。

我去了一个关于超验冥想的介绍性演讲，觉得它很有意义，并决定在几周后学习。

当时我想知道我是否会物有所值。 37 年来，我一直定期练习它并从中受益。这是我做过的最好的投资。

关于我的超然冥想练习 - 我立即对通过超验冥想发展个人和集体意识的潜力着迷，以至于我在 1975 年和 1978 年接受培训成为一名 TM 老师。这主要是由于 个人成长 从我自己的技术实践以及 Maharishi Mahesh Yogi 对意识的理解的清晰和连贯性。

我每天都练习TM。我仍然喜欢在一天的工作之前做这件事，然后在一天的工作结束时再做一次。我特别喜欢我和妻子一起做 TM。

这是一种非常简单的体验，或多或少会自行发生。它并不总是相同的。有时我很安定，有时则不然。但这对技术的效果没有影响。头脑活跃起来，然后身体得到休息。我喜欢做 TM 以及它给我的生活带来的更多深度。

建议

• 找一位经过认证的先验冥想老师。
• 参加有关该技术的介绍性演讲。
• 检查关于 TM 的研究。如果您对听到和感觉到的内容感到满意，请尽快学习练习该技巧。
• 我在 18 岁时就学会了它，并希望我在 13/14 岁时就这样做了。
• 我指导过的许多人都希望他们早点学到这些知识。

另见：

七种意识状态
TM 和治疗冠心病

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