从圣经的角度看基督教冥想

基督徒的冥想是一种专注于上帝和他的话语以更接近他的做法。这是加深与上帝的关系和获得属灵洞察力的一种方式。这种做法自耶稣时代就已存在，至今仍被许多基督徒使用。

圣经 是基督教冥想的主要来源。它充满了可用于冥想的故事、教义和说明。通过冥想，人们可以更深入地理解上帝的话语和他对我们生活的旨意。

基督教冥想的好处

基督教冥想有很多好处。它可以帮助减轻压力和焦虑，增加注意力和专注力，并为我们的生活带来平静和清晰。它还可以帮助加强我们的信仰并加深我们与上帝的关系。

如何从圣经的角度进行冥想

• 从圣经中选择一段对你说话的经文。
• 慢慢地、深思熟虑地阅读这篇文章。
• 反思这段经文及其意义。
• 祈祷并祈求上帝向你揭示他的真理。
• 聆听上帝的声音，敞开心扉接受祂的指引。

基督教冥想是加深我们与上帝的关系和获得精神洞察力的有力工具。它可以成为我们生活中安慰与平安的源泉，并可以帮助我们更好地理解上帝对我们的旨意。

基督教冥想与日益流行的正念和自我启蒙以及超验冥想完全不同。圣经在旧约和新约中都鼓励精神反思，但动机、应用和其他形式的冥想的结果不同。

基督教冥想

• 基督教冥想是一种圣经实践，在旧约和新约中都受到鼓励。
• 基督教的调解有助于在信徒心中强化神话语的真实性，以便他们记住它并以此为生。
• 基督教冥想的目的是使信徒更接近 与神相交 通过更深入地理解他的话语，更深入地委身于他的旨意和他的道路。

基督教的冥想包括放松或静止身体，集中思想一段时间，同时仔细思考圣经的话、性格和 上帝的本性 ，或考虑精神目的。重点是开发更紧密的 与神的关系 通过更全面地理解他的话语，并更深入地致力于遵循他的旨意和道路。内心的转变，以及增强的圣经视角、清晰度和平衡，是基督教冥想的理想结果。

圣经中基督教冥想的例子

由于其他类型的冥想所强调的非圣经含义，许多基督徒避免冥想。然而，圣经明确提倡昼夜默想神的话语（ 诗篇 119:97 ; 诗篇 119:148 ).

什么时候 约书亚 在他死后接管了以色列的领导角色 摩西 ，上帝给了他这样的指示：

'不断学习这本指导书。日夜冥想它，这样你就一定会遵守它所写的一切。唯有如此，你所做的一切，才会顺利成功”（约书亚记 1:8， NLT ).

根据这段经文，默想神的话语是信徒在主面前个人幸福以及人生成功的关键。

这 诗篇 一再告诉我们要‘以耶和华的律法为乐’，并‘昼夜思想’（ 诗篇 1:2 ).敦促信徒思考上帝的所有作为并沉思他的大能（ 诗篇 77:11 ).诗篇 119:15 说，“我要研究你的诫命，反省你的道路”（NLT）。在诗篇 119:148 中，诗人“彻夜未眠，思念你的应许”（NLT）。

圣经将基督教调解确立为我们敬拜的一部分：“上帝啊，当我们在你的圣殿敬拜时，我们默想你永恒的爱。” （诗篇 48:9，NLT）因此，“喜欢”和庆祝上帝的话语是基督教调解的一部分。

大卫王 写了许多诗篇的人报告说，在遇到麻烦和痛苦时，他会彻夜难眠地思考上帝，并冥想他（诗篇 63:6；77:12；143:5）。

新约同样重视默想 精神成长 和个人满足感：

“现在，亲爱的兄弟姐妹们，最后一件事。将你的思想固定在真实、可敬、正确、纯洁、可爱和令人钦佩的事情上。想想那些优秀的、值得称赞的事情。继续实践你从我那里学到和接受的一切——你从我那里听到的和看到我做的一切。赐平安的神必与你们同在”（腓立比书 4：8-9，NLT）。

冥想也是净化我们思想和心灵的一种方式（ 雅各书 4:8 ).

基督教冥想与正念和先验冥想

一些人认为正念是一种有用的冥想形式，可以帮助那些练习它的人放松和管理压力。通常，正念技巧旨在将注意力集中在当下并消除干扰。这种做法源于 禅宗 冥想，一种寻求启蒙、和平和幸福状态的学科。

先验冥想是一种更商业化的冥想形式，它使用 咒语 ，或连续重复的声音，以引起深度放松和专业意识。咒语被认为适合人的个性振动。这种方法包括以舒适的姿势静静地坐着，闭上眼睛，放松身体，将注意力集中在呼吸和咒语上。

据说从业者报告了和平、幸福和深度放松的感觉。有些人将他们的经历描述为“自我意识的丧失和与周围事物的结合”。这种一体感是冥想体验的最终目标。

对于以上帝为中心并与他更加亲近的基督徒来说，正念和其他世俗的冥想方法会助长不健康的自我关注。基督徒的冥想包括让身体静止，同时积极地将一个人的思想集中在主、他的话语、他的旨意和他的道路上。动机从来不是为了实现自我启蒙、自我意识，甚至是迷失自我与周围事物的结合（ 2 哥林多前书 11:3 ).

这 雅各书 很好地说明了基督教冥想的实践和目的：

‘听道而不遵从，如同照镜子看自己的脸。你看到你自己，走开，忘记你的样子。但是，如果你仔细研究让你自由的完美律法，如果你照它说的去做，并且不要忘记你所听到的，那么上帝会保佑你这样做的'（雅各书 1:23-25，NLT）。

基督教调解通过仔细反思其含义，帮助我们在心中强化上帝话语的真实性，以便我们记住它并以此为生。信徒不应该瞥一眼神的话语，然后迅速把目光移开，就像在镜子里瞥见一张脸一样。我们要专心聆听并仔细思考，这样上帝的话语就会改变我们的生活，让我们获得自由。我们被鼓励不要忘记我们阅读和听到的内容，而是将其吸收到我们的意识中并按照它所说的去做，然后我们就会受到祝福、繁荣和快乐。

许多世俗形式的冥想涉及清空思想，但基督教的调解涉及“俘虏每一个思想来服从基督”（2 Corinthians 10：5）。

圣经教导信徒不要“效法这个时代，只要心意更新而变化，叫你们辨明何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意”（罗马书 12:2，CSB）。

冥想和祈祷

在基督教中，冥想和 祷告 手拉手前进。实际上，祷告的一部分是将圣经和属灵的真理应用到我们的日常生活中。保罗告诉早期教会的信徒“永远不要停止祈祷”（帖撒罗尼迦前书 5:17）。

基督教冥想是信徒仰望的绝佳方式 耶稣基督 寻求帮助并花时间在上帝面前。虔诚的冥想比世俗的正念技巧更强大、更有效，因为祈祷让我们与赐予一切和平的上帝沟通：

‘什么都不用担心；相反，为一切祷告。告诉上帝你需要什么，并感谢他所做的一切。然后你会体验到上帝的平安，这超过我们所能理解的任何事物。当你住在基督耶稣里时，他的平安会保护你的心灵和思想（腓立比书 4:6-7，NLT，另见 马太福音 6:25-34 ).

更多关于冥想的圣经经文

创世记 24:63（新译本）
一天晚上，当他在田野里边走边打坐时，他抬头看见骆驼来了。

诗篇 19:14（新译本）
耶和华啊，我的磐石，我的救赎主啊，愿我口中的言语和心里的意想都蒙你喜悦。

诗篇 46:10（新译本​​）
“静下心来，知道我是上帝！”

诗篇 119:148（新译本）
我彻夜未眠，想着你的承诺。

箴言 4:20–22（新译本）
我的孩子，注意我说的话。仔细听我的话。不要忽视他们。让它们深入你的内心，因为它们会为找到它们的人带来生命，并治愈他们的全身。

以赛亚书 26:3（新译本）
你将使所有信任你、所有思念你的人保持完全的平安！

马太福音 6:6（新译本）
但是当你祷告的时候，你自己走开，关上身后的门，私下向你的天父祷告。然后你的父亲，他看到了一切，将奖励你。

来源

• 冥想。 Baker 心理学与咨询百科全书（第 2 版，第 735 页）。
• Holman 圣经关键词汇宝库（第 123 页）。
• 圣经怎么说冥想？ https://www.biblestudytools.com/bible-study/topical-studies/what-does-the-bible-say-about-meditation.html
• 正念：一种基督教的方法。 https://www.focusonthefamily.com/family-qa/mindfulness-a-christian-approach/