聚气，修真第二阶段
聚气，修炼第二阶段对于那些希望加深对气功的理解的人来说是一个了不起的课程。该计划旨在帮助从业者发展他们的气能，增强他们的整体健康和福祉。
聚气的好处，修炼第二阶段
聚气，修真第二阶段提供许多好处，包括：
- 改进 气能 流动
- 增加 头脑清晰 和专注
- 增强型 身体健康 和幸福
- 改进 情绪平衡
- 增加 精神意识
该计划旨在帮助从业者以安全有效的方式发展他们的气能。它包括多种技术，如气功、冥想和呼吸练习，以帮助练习者培养他们的气能。
结论
聚气，修真第二阶段对于那些希望加深对气功的理解的人来说是一个很好的课程。它提供许多好处，包括改善气能流动、提高头脑清晰度和注意力、增强身体健康和福祉、改善情绪平衡以及提高精神意识。
气（生命力）修炼的第一阶段是 发现它 - 换句话说，有意识地意识到身体内流动或脉动，刺痛或磁性“能量”的感觉。
灯油盈盈聚气
发现气之后，我们就可以开始探索修炼的第二阶段：聚气。我们这个修炼阶段的目标是让气（气）源源不断地进入我们的身心系统。 齐 是我们身体的能量营养，就像油是灯的营养，汽油是汽车的营养。而且，就像灯中的油或我们汽车中的汽油一样，最好在体内保持一定水平的气，而不是让它一直跑到空，然后再充满。我们如何做到这一点？
在健康状态下，我们的身体很自然地从各种来源收集气。正如 Roger Jahnke OMD 所写，“人类生命力系统通过空气、食物、地磁以及恒星、行星和无边太空的天体影响自动收集气。”气的多种来源在人体中转化为多种不同的气，主要根据其不同的功能来定义。
自然采集能力
支持我们身体自然集气倾向的事情包括喝大量新鲜干净的水，吃重要的食物，以及根据需要用草药和/或炼金补品补充饮食。充分休息和放松，锻炼我们的想象力/创造力，花时间在大自然中，并练习 qigong 和 冥想 所有帮助你聚集气。换句话说，通过保持基本健康的生活方式，我们可以让身体的自然聚气机制发挥最佳水平。
避免什么
往往会抑制我们身体自然聚气能力的因素包括过度紧张或压力、身体伤害、情绪创伤和长时间工作。如果不平衡放松和玩耍，有毒食物或饮料（例如过量精制面粉或糖、人造甜味剂、酒精、咖啡因）、有毒媒体（电视、电影、互联网）或“有毒”对话或关系的负面影响甚至更大。我们都有过被某个人“耗尽”的经历，这种人的敌意或消极情绪似乎几乎具有传染性——这是一种最好避免的有毒影响。最好让我们尽可能多地与态度令人振奋和肯定生活的人在一起。
重要的食物建议
最终，我们每个人都需要自己弄清楚 饮食 考虑到我们独特的情况，这将是最有效的。也就是说，有一些一般性建议，我认为这些建议可能对大多数人有用。最普遍的是，尽你最大的努力在你的饮食中加入尽可能多的新鲜有机蔬菜和海菜（arame 是一个很好的开始）。每天三到四份——以沙拉和/或蒸、炒或烤蔬菜的形式——是理想的。新鲜的有机水果（樱桃是治疗痛风和关节炎疼痛的绝佳“民间疗法”）和全麦食品也很不错。如果动物蛋白是你饮食的一部分，尽量选择有机的、自由放养的品种。如果牛奶和其他乳制品是您饮食的一部分，请尝试非均质版本。这可能很难找到，但值得付出努力。将奇亚籽/萨尔巴种子和小球藻视为极好的植物性蛋白质形式。
发酵/培养产品为我们提供身体含有重要的微生物，因此最好在冰箱中始终存放以下几种：酸奶、克非尔或酸奶油（一定要购买具有“活性活菌”的那些）、味噌、豆豉、苹果醋、泡菜或酸菜（再次检查标签上的“活性活菌”）、康普茶、酸面团或“发芽谷物”面包。如果这些食物的名字听起来像外语，我衷心欢迎您，并邀请您探索这个超级友好和友好的美好国度。 肯定生命 养殖食品。
“好油”——保持我们的细胞、大脑和皮肤非常健康所必需的——包括椰子油（这里重要的是选择有机、冷榨、特级初榨品种）、橄榄油、芝麻油、鳄梨油、亚麻籽油和核桃油。同样，尽可能选择有机、冷榨和特级初榨品种。椰子油可以直接从容器中取出作为补充品食用，也可以用于烘烤或涂抹在吐司或松饼上，或加入美味的水果冰沙中。亚麻籽油与有机低脂松软干酪相结合，构成了解决慢性病的 Budwig 协议的基础。
一般来说，我建议手头经常备有优质的“超级食物”和补品，包括大蒜、柠檬、小球藻（唯一一种或多或少可以作为食物食用的超级绿色植物）、苹果醋、鲑鱼或磷虾油（胶囊形式）。
气功与冥想
各种冥想和气功练习增强了身体聚集气的能力，然后将气存储或循环到内部器官、丹田和经络中——所有这些你都将在气功修炼的后续阶段中进行更详细的探索。
来源
扬克，罗杰。 “气的治疗承诺：通过气功和太极创造非凡的健康。”精装，第 1 版，McGraw-Hill Education，2002 年 3 月 22 日。
