帮助您管理压力的 23 节圣经经文
圣经充满智慧和指引，可以帮助我们应对压力和焦虑。 帮助您管理压力的 23 节圣经经文 对于那些寻求精神指导和安慰的人来说，这是一个很好的资源。这本书包含 23 节圣经经文，可以用来帮助我们应对压力和焦虑。每节经文都附有对其含义以及如何将其应用到我们生活中的简短解释。
这些经文分为三类：安慰、力量和希望。安慰部分包含在遇险时提供安慰和保证的经文。力量部分包含提供力量和勇气去面对困难情况的经文。希望部分包含在绝望时提供希望和鼓励的经文。
这本书还包括一个介绍，概述了圣经关于压力和焦虑的教导。它解释了如何将这些教义应用到我们的生活中，以及我们如何利用它们来管理压力。
全面的， 帮助您管理压力的 23 节圣经经文 对于那些寻求精神指导和安慰的人来说，这是一个很好的资源。这些经文很容易理解，可以用来帮助我们应对压力和焦虑。导言概述了圣经关于压力和焦虑的教导，并解释了如何将它们应用到我们的生活中。
从基督徒的角度来看，压力是生活在一个受损和堕落的世界中的自然结果。我们的压力水平可能会因外部压力和内部需求而上升。根据一个人的观点，压力可以是积极的动力，也可以是压倒性的负担。
上帝在圣经中应许不会给我们负担 超出我们所能承受的范围 .让这些关于压力的圣经经文通过迫使你更加依赖上帝来增强你的忍耐能力，并减轻你本不应承担的负担。
关于压力，圣经怎么说？
在她的书中，压力管理的圣经辅导要点, June Hunt 写道，“压力可以是一个怪物，但压力也可以是一种动力。”
圣经有很多关于压力和痛苦的说法。归根结底，压力是一种精神挑战，它会影响我们的身心健康，甚至影响我们的整个生命。
父神 了解我们的需求（ 马太福音 6:8 ).在他的话语中，上帝赐给信徒 管理压力的工具 .当我们学会将我们的忧虑交给他时，主应许会支持我们并为我们提供今生所需的一切（ 2 彼得 1:3 ).如果我们注意圣经所说的话，我们就会明白如何以一种使我们更接近主并增强我们忍耐能力的方式来应对压力。
这些关于压力的圣经经文旨在为我们提供资源，将负面压力源转变为促进成长的积极力量，并用 上帝的平安 .
耶稣是我们的榜样
耶稣基督 来向我们展示如何生活在亲密关系的力量、力量和充实中 与神相交 父亲。我们的救主通过 在祷告中转向上帝 并顺从他父亲的旨意。
每当我们感到疲倦和负担过重时，耶稣就会邀请我们也这样做。在他身上，我们拥有应对压力的完美模式。在他最黑暗的时刻，观察耶稣所做的和所说的。
马可福音 14:34-36
“我的灵魂被悲伤淹没，几乎要死了，”他对他们说。 “留在这里看守。”又往前走了一点，他倒在地上祈祷，如果可能的话，时间会从他身边过去。 “阿爸，父亲，”他说，“在你，一切皆有可能。从我这里拿走这个杯子。但不是我想要的，而是你想要的。 ( NIV )
马太福音 11:28-30
耶稣说：“你们所有劳苦担重担的人，都可以到我这里来，我必使你们得安息。为你负我的轭。让我来教你，因为我内心谦逊而温柔，你会为自己的灵魂找到安息。因为我的轭是容易负的，我给你的担子是轻省的。” ( NLT )
马太福音 6:25-26
“所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食，身体不胜于衣裳吗？你看空中的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它们。你不比他们更有价值吗？” ( ESV )
马太福音 6:27-33
“你们谁能因着急而多活一小时呢？ ……因此，不要着急说：“我们该吃什么？”或“我们该喝什么？”或“我们该穿什么？”……你们的天父知道你们都需要这些。你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。” (ESV)
马太福音 6:34
“因此，不要为明天忧虑，因为明天会为自己忧虑。一天的麻烦就够了。 (ESV)
腓立比书 4:6
什么都不用担心；相反，为一切祷告。告诉上帝你需要什么，并感谢他所做的一切。 (NLT)
诗篇 34:4
我祷告耶和华，他就应允我。他使我摆脱了所有的恐惧。 (NLT)
静下心来，知道他是神
当压力困扰我们时，我们需要花时间放慢脚步，滋养我们的内心。在生活的喧嚣和混乱中，我们可以养成安静的习惯，将我们的思想和精神集中在上帝话语的真理上， 倾听他平静而安静的声音 .
出埃及记 14:14
“耶和华必为你争战；你只需要保持静止。 (NIV)
诗篇 46:10
“保持静止，并知道我是上帝！ (NLT)
诗篇 55:22
把你的重担交给耶和华，他必看顾你。他不会让敬虔的人滑倒。 (NLT)
诗篇 62:1
我在神面前静静等候，因为我的得胜是从他而来。 (NLT)
诗篇 62:5-8
哦，我的灵魂，唯独上帝，静静地等待，因为我的希望来自他。只有他是我的磐石，我的拯救，我的堡垒；我不会动摇。我的救恩，我的荣耀，都在乎神；我强大的岩石，我的避难所是上帝。人们啊，永远相信他；在他面前倾诉心声；神是我们的避难所。 (ESV)
腓立比书 4:8-9
将你的思想固定在真实、可敬、正确、纯洁、可爱和令人钦佩的事情上。想想那些优秀的、值得称赞的事情。继续实践你从我那里学到和接受的一切——你从我那里听到的和看到我做的一切。然后和平之神将与你同在。 (NLT)
箴言 4:20-22
我的孩子，注意我说的话。仔细听我的话。不要忽视他们。让它们深入你的内心，因为它们会为找到它们的人带来生命，并治愈他们的全身。 (NLT)
让上帝成为你的力量
上帝有时允许压力 暴露我们的弱点 并迫使我们依赖他。学会感谢那些迫使你更接近主并使基督成为你生命力量的挑战。
诗篇 119:71
我受苦与学习你的律例是有益的。 (公务员事务局)
诗篇 119:143
患难困苦临到我身，你的命令却使我欢喜。 (NIV)
箴言 3:5-6
全心信赖耶和华；不要依赖于你自己的理解。在你所做的一切中寻求他的旨意，他会告诉你该走哪条路。 (NLT)
2 哥林多前书 12:9–10
但他对我说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”因此，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力临到我身上。这就是为什么，为了基督的缘故，我喜欢软弱、侮辱、困难、迫害和困难。因为当我软弱时，我就会坚强。 (NIV)
1 彼得 5:7
把你所有的焦虑都交给他，因为他关心你。 (NIV)
雅各书 1:2-4
我的兄弟姐妹们，当你们面临各种各样的试炼时，把它当作纯粹的快乐，因为你们知道你们的考验 信仰 产生 毅力 .让坚忍完成它的工作，使你成熟完整，什么都不缺。 (NIV)
默想上帝的应许
将圣经中令人振奋的应许充满我们的脑海，我们就可以避免不必要的 焦虑和压力 .
诗篇 23:4
即使走过最黑暗的山谷，我也不害怕，因为你就在我身边。你的杖和你的杖保护我，安慰我。 (NLT)
约翰福音 14:27
“我要留给你一份礼物——心灵的平静。而我给予的平安是世界无法给予的礼物。所以不要担心或害怕。” (NLT)
约翰福音 16:33
“我把这一切都告诉了你，好让你在我里面得到平安。在地球上，您将遇到许多考验和悲伤。但是放心吧，因为我已经战胜了世界。” (NLT)
来源
- 成瘾和康复咨询快速参考指南（第 286-287 页）。
- 压力管理的圣经辅导要点：在它击败你之前战胜倦怠（第 1 页）。
