Bhavana：佛教冥想简介

Bhavana: An Introduction to Buddhist Meditation 是佛教冥想练习的综合指南。这本书由著名的佛教老师和作家 Bhante Henepola Gunaratana 撰写，深入探讨了佛教冥想的基本原理。它涵盖了诸如四圣谛、八正道、存在的三特征和五戒等主题。它还包括有关如何开展冥想练习的实用建议，例如设置舒适的冥想空间、养成规律的冥想习惯以及培养正念。

深入了解佛教冥想

Bhavana 对于任何有兴趣进一步了解佛教冥想的人来说都是一个很好的资源。它全面概述了佛教冥想的基本原理，包括实践背后的历史和哲学。本书还提供了有关如何开展冥想练习的实用建议，例如设置舒适的冥想空间、养成规律的冥想习惯以及培养正念。

清晰易懂的写作风格

Bhante Henepola Gunaratana 的写作风格清晰易懂，使本书易于理解和阅读。他使用简单的语言来解释复杂的概念，并提供有用的示例来说明他的观点。他还包括有用的图表和插图来进一步解释这些概念。

结论

总的来说，Bhavana: An Introduction to Buddhist Meditation 对于任何有兴趣进一步了解佛教冥想的人来说都是一个很好的资源。它全面概述了佛教冥想的基本原理，并就如何开展冥想练习提供了实用建议。这本书以清晰易懂的风格编写，使其易于理解和阅读。

佛教冥想有多种形式，但它们都是 Bhavana。 Bhavana 是一门古老的学科。它部分基于生活在 25 个多世纪以前的历史佛陀的戒律，部分基于甚至更古老的瑜伽形式。

一些佛教徒认为将 Bhavana 称为“冥想”是不正确的。 Theravada 僧侣和学者 Walpola Rahula 写道，

“冥想这个词是原始术语的一个非常糟糕的替代品修行，意思是“文化”或“发展”，即精神文化或精神发展。佛教徒修行准确地说，是一种完全意义上的精神文化。它旨在净化心中的不净和干扰，例如色欲、仇恨、恶意、懒惰、忧虑和不安、怀疑，并培养专注力、觉知、智慧、意志、精力、分析能力、信心、喜悦、 宁静 ，最终导致最高智慧的实现，即如实看待事物的本质，并实现终极真理，涅盘。 [Walpola Rahula，佛陀的教导(Grove Press, 1974), p. 68]

Walpola Rahula 的定义应该将佛教冥想与许多其他归入英语单词的实践区分开来冥想.佛教冥想主要不是为了减轻压力，尽管它可以做到这一点。它也不是关于“幸福”或有异象或灵魂出窍的体验。

上座部

文。罗睺罗博士在 上座部佛教 ，冥想有两种形式。一种是精神集中的发展，称为他们没有完成（也拼写舍摩他） 或者 三摩地 .他说，止禅不是佛教修行，上座部佛教徒认为没有必要。佛陀开发了另一种冥想形式，称为内观或者内观，意思是“洞察力”。正是这种内观禅修，Ven。罗睺罗博士写道佛陀的教导(p. 69)，也就是佛教的精神修养。 “这是一种基于正念、意识、警惕和观察的分析方法。”

大乘

大乘佛教 也承认两种类型的 Bhavana，即 shamatha 和 vipashyana。然而，大乘佛教认为两者对于证悟都是必要的。此外，正如上座部和大乘修习修行有所不同一样，大乘佛教各派的修行也有所不同。

例如， 天台 （日本天台）佛教宗派以中文名称称其修行zhiguan（日语 shikan）。 “直观”源自“shamatha-vipashyana”的中文翻译。正因为如此，直观包括了止观和观观两种技巧。

在两种常用的坐禅形式（Zen Buddhist Bhavana）中， 公案 学习通常与内观有关，而 shikantaza（“只是坐着”）出现更像是一种 shamatha 练习。然而，禅宗佛教徒通常不会将修行形式推入单独的概念框内，他们会告诉你，内观的光明自然来自于止境的寂静。

包括藏传佛教在内的大乘密宗（金刚乘）学派认为修行止是观禅的先决条件。金刚乘冥想的更高级形式是 shamatha 和 vipashyana 的统一。